摘要 本文测定了我校初二年级30名男生用三种不同姿势(A1,A2,A3)进行立定跳远的成绩,运用统计学方法处理分析,有非常显著性差异。因此，摆臂对立定跳远成绩有积极影响，应在教学中加强练习。

关键词 立定跳远 摆臂 作用

1 前言

有研究表明，摆臂对短跑的途中跑有着重要影响^①，那么，摆臂对立定跳远是否有影响呢？带着这样的问题，本人设计了三种方法进行立定跳远：A1：双手背在背后立定跳远；A2：双手抱头立定跳远；A3：正确摆臂进行立定跳远。^②（起跳即刻双臂自下向前上作加速摆动，落地前双臂自上向前下加速摆动）。对用以上三种姿势进行立定跳远所得成绩（附表一）进行统计学分析、比较，以便对立定跳远时双臂摆动的作用有进一步认识，进而指导我们的教学、训练。

2 研究对象和方法

2.1 本文随机选取我校30名初二男生作为研究对象。

2.2 每位学生分别用A1,A2,A3三种姿势依次连续各试跳三次，每种姿势取平均值，作为最后成绩。

2.3 用卡西欧fx-3600计算器对30名学生的成绩作处理。

2.4 用单因素方差分析和多重比较的统计学方法进行数据差异性检验。

3 研究结果

3.1 三种不同姿势进行立定跳远所得成绩有非常显著性差异（P<0.01），见附表二。

3.2 用姿势A3所得成绩和用姿势A2、A1所得成绩有非常显著性差异（P<0.01），而用姿势A1和用姿势A2所获成绩则没有显著性差异（P>0.05），见附表三。

4 讨论与分析

4.1 立定跳远属于体能类快速力量性运动项目，主要依靠磷酸肌酸（CP）和三磷酸腺苷（ATP）供能。按本文研究方法分析，从能量代谢角度分析，连续六次试跳后，后三次成绩应下降，但研究结果截然相反。

4.2 跳跃项目，在踏跳阶段“当两臂及摆动腿向前向上加速度摆动及伸直起跳腿时，加速度运动的环节产生向上向后的惯性力。^③”

用姿势A3进行立定跳远时，在起跳即刻，双臂的加速自下向前上加速摆动，产生向下的惯性力。“惯性力与体重一起作用于踏跳点，产生动态支撑反作用力^④”。因此人在起跳时较用A1和A2姿势多获得一个向前上的力。通过实验，该力可达30~50千克，因此成绩提高。

4.3 “人体腾空后，由于内力的作用，使身体某一环节活动，而相应的身体其他环节则产生补偿性位移^⑤”，“快要落地时，两臂快速自上向前向下摆动^⑥”，引起腿与之作相向运动，因此成绩提高。

5 结论与建议

5.1 立定跳远成绩与双臂的运动状态有关，正确的摆臂动作，对立定跳远有非常积极的作用。

5.2 建议在教学或训练中加强摆臂教学和练习，以期事半功倍的效果。

　主要参考文献：

1、史小红等 论短跑途中跑的摆动技术及其作用 西南民族学院报·自然科学版 1997年第23卷第3期。

3、4、体育院系教材编审委员会《运动生物力学》编写组 运动生物力学 人民体育出版社出版 1983年第229页

5、体育院系教材编审委员会《田径》编写组 田径 人民体育出版社出版 1984年4月第二版第26页

6、刘海柱 立定跳远正确的摆臂动作 中国学校体育 98年第四期第38页

附表一： 三种姿势立定跳远成绩登记表              单位：米

附表二： 方差分析表

附表三： 平均数比较表